Los días pasan lentos durante el periodo de confinamiento. Después de una semana en esta situación, se prevé que la cuarentena se amplíe dos semanas más. Entonces, ¿qué podemos hacer para no sucumbir a la ansiedad?
Según expertos, es normal que la incertidumbre que estamos viviendo haga que sintamos ansiedad, miedo y que nos perdamos en pensamientos pesimistas, pero también tenemos que poner de nuestra parte para superar toda esa negatividad.
Lo primero que debemos hacer es asumir que vamos a estar un largo periodo sin poder salir a la calle, y, por lo tanto, concienciarnos de que no existe otra vía de escape: tenemos que quedarnos en casa. Así que hay que seguir con las rutinas que hacíamos antes de que se estableciera el confinamiento. Es el caso de José Manuel, un vecino pontevedrés que asistía a clases de yoga dos veces por semana. Ahora, hace este ejercicio en la casa. "Axúdame moito a combater a ansiedade. O relax que me proporciona consegue que poida estar o resto do día concentrado en outras cousas" asegura.
Además, también debemos descartar la idea de estar todo el día con el pijama. Hay que vestirse con ropa cómoda, arreglarse y vernos bien. Estar continuamente vestidos con el pijama y desarreglados puede darnos una imagen de estar enfermos, y eso es lo que menos deseamos creer en esta situación. Es muy importante no estar todo el día sentados delante de la televisión. La sobreinformación puede llevarnos también a sufrir ansiedad ante este virus tan desconocido.
Por esto, numerosas plataformas ofrecen actividades culturales desde casa. Una de ellas es el Museo de Pontevedra, que mediante el hashtag #OMuseoNaTúaCasa habilitó en su página de Facebook visitas guiadas a la institución con imágenes en 360 grados de las diferentes exposiciones vigentes. En cada una de ellas, además, hacen una breve explicación de la obra que tratan, tanto en castellano como en gallego.
Si el arte no nos atrae, podemos aprovechar este período para aprender algo nuevo. Mantenernos entretenidos hace que no tengamos pensamientos negativos. Para esto, las redes sociales pueden servirnos de ayuda. Dependiendo de la disciplina que queramos aprender, podemos usar la fábrica de tutoriales en la Red, más conocida como Youtube, donde millones de personas suben contenido cada día.
Pero sobre todo, lo que tenemos que hacer es quedarnos en casa, ser responsables y seguir las recomendaciones de las autoridades. Va para largo y hay que estar preparados.