Con el objetivo de animar a todos los vecinos a mantenerse activos, la Concellería de Deportes del Concello de Marín lanza un programa de actividad física saludable en casa con el que evitar el sedentarismo a través de un movimiento controlado pautado y seguro.
El plan consiste en la publicación en la web del Concello y sus redes sociales de vídeos en los que la educadora física deportiva Raquel Carragal, de Alaia Salud, dirigirá una serie de rutinas, “que recomendamos realizar entre dos y tres veces por semana, durante por lo menos 30 minutos”, puntualizan desde el gobierno local.
Para adaptarlo a todos los públicos, los usuarios podrán elegir entre dos rutinas diseñadas para diferentes niveles de intensidad. En el vídeo de presentación, la educadora deportiva asegura que es fundamental entrenar pensando “en la calidad antes que en la cantidad, escuchando a nuestro cuerpo y sin sentir dolor, porque ese no es el objetivo”.
Cada día subirán una rutina nueva hasta un total de once sesiones. Todas podrán consultarse en el canal de Youtube del Concello.