Consejos para mantener una buena higiene visual durante el confinamiento
Por Marisa Ciordia
Si durante la cotidianidad que temporalmente hemos perdido se pasa excesivo tiempo delante de pantallas, en este contexto de confinamiento se elevan las horas con el teletrabajo o con las obligaciones escolares. A esto hay que añadir además la falta de exposición a la luz solar. Por ello es recomendable adquirir algunas sencillas pautas para mantener una buena salud visual.
"Actualmente tenemos todos un problema visual porque usamos demasiado la visión de cerca con los móviles, ordenadores, tables... pantallas en general; incluso en los ratos de pausa, estamos con una pantalla delante. Damos descanso a la cabeza pero no al sistema visual y esto se traduce en que en los niños aumente la miopía" explica Fernando Otero Frías, óptico optometrista de Óptica Doce.
De hecho, añade que los estudios actuales revelan que la miopía se está convirtiendo en una epidemia que en Europa afecta ya al 40% de los menores y en países de Asia al 90%.
En el caso de los adultos la contínua exposición ante estos dispositivos deriva en que al terminar el día se esté más cansado, con pesadez de ojos e incluso más irritables. Otra circunstancia que hay que añadir es la falta de luz solar, "la situación nos va a afectar a todos en la visión porque los últimos estudios demuestran que la luz solar, como para tantas otras cosas, es buena para la salud visual".
En esta tesitura, Fernando Otero, ofrece algunas sencillas pautas "que son las mismas de siempre, pero adaptadas a esta circunstancia". Si se trabaja ante una pantalla aconseja imprimir un papel con diferentes tamaños de letras y ponerlo a la distancia máxima en que se puedan leer las últimas letras. Leer al día de vez en cuando ese folio y cuando se observe que "no se ven bien o no se ven esas últimas letras con comodidad, es momento de parar un rato".
De igual forma recomienda utilizar la visión de lejos mientras se está en casa; por ejemplo mirando por la ventana a diario cada cierto tiempo. Tener las ventanas abiertas para que entre la luz del día; y algo que no se tiene que hacer es "mirar pantallas o televisores con la luz apagada".
Una vez que el confinamiento termine, sería recomendable proteger los ojos de la luz solar para que se vayan adaptando. También podría darse lo que los profesionales de la óptica-optometría denominan pseudomiopía: "aparece por un exceso de visión cercana, pero que si se hace uso de visión lejana, - que lo haremos porque todos tendremos ganas de salir a pasear - es una circunstancia que tiende a remitir".
Relacionadas:
-
Un blog con actividades y rutinas para hacer más llevadero el confinamiento
Por Redacción |
-
La AECC toma la vía telemática para ayudar a los pacientes durante la crisis del coronavirus
Por Sara Iglesias |
-
Información de utilidad durante la emergencia sanitaria en Galicia
Por Redacción |
-
Aviso para las familias: la emergencia del coronavirus afecta al calendario de vacunación
Por Natalia Puga |